Mutlu Olmaya Yardımcı 5 Alışkanlık

maandag, januari 22, 2018



Ay böyle yaşam gurusu olup Metin Hara ve Adriana’yla ev oturmasına gidermişim gibi başlık attım sorry! Bu postu yazmak istedim çünkü kendi adıma bunları uygulamak benim epey işime yararı son aylarda. Belki içinden ilham alacağınız noktalar olabilir diye düşündüm. 

Benim uygulamaya çalıştıkça randıman aldığım basit alışkanlıklar şunlar:

1. Her şeye evet deme! Mesela bir yere davet ediliyorum ve onu reddetmek ayıp olur gibi geliyor ve kabul ediyorum. Ama canım o kadar istemiyor ki tarih yaklaştıkça geriliyorum ve bahane bulmaya çalışıyorum. Bunu şu şekilde değiştirdim; böyle durumlarda hemen ayıp olur diye tamam demiyorum, bir nefes alıp ‘bir ajandamı kontrol edeyim, gelebilir miyim bir bakayım’ diyorum. Söz vermemiş oluyorum ve kendime düşünmek için zaman veriyorum. Hakikaten istiyorsam sonradan kabul ediyorum, istemiyorsam da bahane üretmeden ‘kontrol ettim maalesef gelemiyorum’ diyorum. No vicdan azabı no ayıp olması.

2. Multitasking’den kaçınmak. Bu hala zorlandığım bir şey ama deniyorum. Yıllarca aynı anda bin farklı şeyle uğraştım ama aslında bu insanı epey strese sokan ve uğraştığın her bir şeyden ayrı ayrı daha az keyif almana sebep olan bir şey. Mesela en basiti kahvaltımı yaparken bir yandan da internette dolaşmıyorum. Önce bir kahvaltıma odaklanıyorum. 

3. Kafanın içindeki ‘yetmiyorsun’ diyen sesi dinlememek. Benim kendimden olan beklentilerim hep ama hep çok yüksek oldu. Hani tek başıma dünyayı kurtarayım değil de işimi çok iyi yapayım, evim düzenli temiz olsun, kendim hep bakımlı olayım, çocuğumla düzgün zaman geçireyim, bir yandan da kendime yatırım yapıp okuyayım izleyeyim, ha yılda en az iki kez de bir yerleri gezip göreyim. E tabi güzel şeyler bunlar ama bazen hepsi aynı anda olmuyor. Olmadığı zaman az uyudum, oldurana kadar uğraştım ama bu insanı yoran yıpratan bir şeymiş. Yetebildigim yere kadar deyip bazı şeylere öncelik verip olduğu kadar moduna geçmek beni rahatlattı. Mesela yorgun mu hissediyorum, yataktan tüm gün çıkmamam gerekiyorsa çıkmıyorum, manikürüm geldiyse geldi, uykumdan çalıp uğraşmıyorum, mutfak dağınık yattığım oluyor. Napalım bu ara böyle. En güzeli de aman her şeye yetemedim diye kendimi yiyip bitirmiyor veya bu konuda mızıldayıp etrafımı germiyorum.

4. Vücudunu daha iyi dinlemek. Susadın mı aç mısın yorgun mu hissediyorsun? Demek ki şu an önceliğin uğraştığın şey değil temel ihtiyaçların olmalı. Otur önce suyunu iç yemeğini ye sonra elindeki işi bitirirsin. 

5. Daha çok offline olmak.Sosyal medya çok keyifli ama döne döne Twitter, Instagram ve Facebook arasında bakınmak da bazen hakikaten zaman kaybı. Mesela kitap okurken, film izlerken telefonu çok kontrol etmemeye çalışıyorum. Bazen başarıyorum bazen başaramıyorum. 

You Might Also Like

0 reacties

Labels